những nơi kỳ lạ

 Dayang Bunting là quần đảo lớn thứ 2 Malaysia với 99 đảo lớn nhỏ. Nơi này nổi tiếng vì một danh thắng Dayang Bunting là đảo lớn thứ hai thuộc quần đảo Langkawi (Malaysia). Nơi đây còn được biết tới với một danh thắng độc đáo, gắn liền với những truyền thuyết kỳ bí – hồ Trinh nữ thụ thai. Đây là một hồ nước ngọt được bao quanh bởi các rặng núi nằm giữa biển, mang một vẻ đẹp vừa hoang sơ, vừa kỳ vĩ.
Truyền thuyết kể rằng, xưa kia, cũng chính tại nơi này, người đàn ông tên là Mat Teja đã gặp và yêu nàng công chúa Mambang Sari. Họ đã kết hôn và nàng công chúa đã sinh hạ một câu con trai. Tuy nhiên, cậu bé không may chết yểu. Hai người quyết định đặt con xuống hồ để cậu bé được an nghỉ. Từ đó, người ta tin rằng, nước trong hồ trở nên linh thiêng và đem lại sức khoẻ cho những phụ nữ đang mang bầu cũng như những người đang chờ tin vui.
Nằm biệt lập nên hồ Trinh nữ thụ thai vẫn giữ nguyên được những nét hoang dã của thiên nhiên tạo hoá, một bên là núi, ở giữa là hồ, xa hơn là biển. Tại đây, du khách có thể tham gia một số hoạt động ngoài trời như chèo thuyền kayak, bơi lội hay thuê nằm trên bờ thư giãn.
Đền Rắn (hay còn gọi là đền Penang) là ngôi đền nổi tiếng ở tỉnh Sungai Kluang, Penang, Malaysia, thu hút rất đông khách du lịch mỗi năm. Trong đền có những tấm biển ghi chú nhằm cảnh báo du khách không được động, chạm vào rắn độc mà chỉ nên chiêm ngưỡng. Tuy vậy, cũng có không ít vị khách bạo gan đã chạm tay vào những con vật này. Bạn cũng có thể chụp ảnh với một con rắn quấn quanh cổ.
Nguồn gốc của ngôi đền thờ này có từ hàng nghìn năm trước. Đền được xây dựng để tôn vinh một vị thần trước đây từng cứu giúp loài người thoát khỏi hạn hán và bệnh tật. Kể từ khi hình thành đến nay, ngôi đền xảy ra rất ít trường hợp khách đến thăm bị rắn độc cắn. Nhiều người cũng không thể giải thích được lý do ngôi đền lại thu hút nhiều rắn độc đến cư ngự tới vậy. Những tín đồ của ngôi đền thì tin rằng, loài rắn độc này là bầy tôi của Chor Soo Kong, vị thần được thờ phụng trong đền. Chúng xuất hiện ở đây để làm nhiệm vụ bảo vệ chủ nhân và trông coi ngôi đền.
Nhiều du khách đã la hét và ngất xỉu khi đến đền Rắn ở Penang, Malaysia vì nhìn xung quanh đâu cũng thấy các loài rắn độc như hổ mang, lục… bò lổm ngổm. nếu bạn muốn thử thách mình ở đây, hãy du lịch sing malaysia nhé!
.Cat.
 

In vải khổ lớn uy tín – chất lượng cao

Hàng bao thế kỉ trôi qua, vạn vật đổi biến đổi, chất lượng cuộc sống của con người cũng được thay đổi theo thời gian. Những nhu cầu trong cuộc sống hàng ngày cũng tăng lên nhanh chóng. Các dịch vụ cũng những những sản phẩm phục vụ cho con người theo đó cũng thay đổi để phù hợp với thị hiếu cũng như đáp ứng mọi yêu cầu trong cuộc sống của mỗi người và của toàn xã hội.
Về các sản phẩm phục vụ cho trang phục hàng ngày cũng không phải ngoại lệ. Thời đại trước, khi con người chỉ biết sử dụng lá để che thân thì ngày nay, con người đã biết đến những sản phẩm thời trang cao cấp, làm đẹp cho bản thân. Có thể thấy, sự thay đổi lớn lao này chính bắt nguồn từ sự phát triển nhanh chóng của công nghệ.
Với các sản phẩm trang phục mang đến cho cuộc sống của mỗi người cũng dần dần được cải thiện theo thời gian. Các sản phẩm ngày càng hiện đại đáp ứng mọi nhu cầu của con người. Đặc biệt ngày nay, với sự góp sức của các loại máy móc, thiết bị hiện đại, những đồ dùng, trang phục của con người càng trở nên hiện đại hơn.
Nhằm đáp ứng những yêu cầu của con người, Ideasprint mang đến cho khách hàng trên khắp cả nước dịch vụ in vải khổ lớn uy tín, chất lượng cao. Với những tấm vải kích cỡ lớn, những nhà sản xuất cùng các dịch vụ in ấn thường gặp khó khăn trong việc in họa tiết lên vải. Nhưng đến với Ideasprint, mọi thứ đều có thể. Chúng tôi tự hào khẳng định các sản phẩm từ khổ nhỏ đến khổ to, Ideasprint đều có thể mang đến cho khách hàng chất lượng tốt nhất.
Với các họa tiết in trên các tấm vải, Ideasprint đều quan tâm đến từng đường nét. Chúng tôi có dịch vụ in vải chuyển nhiệt công nghệ cao, sẵn sàng đáp ứng mọi nhu cầu cho khách hàng. Từng chi tiết nhỏ nhất hay cần các sản phẩm in đồng loạt đều đặn, Ideasprint chúng tôi hoàn toàn có thể giúp đỡ bạn.
Các sản phẩm của Ideas cung cấp đến khách hàng đều là những sản phẩm chất lượng nhất. Với dịch vụ in vải khổ lớn cũng vậy. Ideasprint luôn đặt lợi ích của khách hàng là tiêu chí kinh doanh hàng đầu. Chính vì thế, mọi khách hàng khi đến với chúng tôi đều hoàn toàn có thể yên tâm trong dịch vụ mà chúng tôi cung cấp. 
Ideasprint tự hào là một trong những thương hiệu đi đầu về các sản phẩm may mặc và các dịch vụ liên quan đến các sản phẩm trang phục hàng ngày. Chúng tôi cam kết sẽ mang đến cho khách hàng những sản phẩm cùng những chất lượng dịch vụ tốt nhất, đáp ứng đầy đủ những yêu cầu của thị trường cũng như thị hiếu của khách hàng. Hãy đến với Ideasprint chúng tôi để nhận được những dịch vụ tốt nhất.
 

Cử nhân kinh doanh khoa quốc tế ra trường làm gì và ở đâu?

Trong những năm gần đây theo bối cảnh phát triển xã hội hiện đại thì những ngành nghề gắn liền với nền kinh tế đang là xu hướng mà nhiều học sinh lớp 12 đang đứng trước ngưỡng cửa cuộc đời đã lựa chọn. Bởi sự phát triển của xã hội luôn đi đôi và song hành với sự phát triển kinh tế. Một trong những thắc mắc mà rất nhiều người đặt ra đó là Cử nhân kinh doanh khoa quốc tế ra trường sẽ làm gì hôm nay sẽ được chúng tôi giải đáp đến với các bạn.
Chúng ta không thể phủ nhận độ hot của những cử nhân kinh doanh khoa quốc tế khi ra trường luôn được các nhà tuyển dụng săn đón. Quả thực là như vậy khi ra trường các cử nhân kinh doanh khoa quốc tế có rất nhiều sự lựa chọn cho việc làm cũng như tương lai của bản thân mình.
Trước hết những bạn sinh viên mới ra trường có thể được tuyển dụng vào làm nhân viên kinh doanh cướp tàu biển hoặc hàng không với mức lương hết sức hấp dẫn. Hoặc đơn cử các bạn cũng có thể làm việc tại các cục xuất nhập khẩu. Đó là những công việc làm trong hệ thống quản lý của cơ quan nhà nước. Ngoài ra bạn cũng có thể đi phỏng vấn xin việc ở các công ty kinh doanh kinh tế nước ngoài với các chức vụ như sau: nhà hoạch định tài chính quốc tế, chuyên gia nghiên cứu thị trường quốc tế, chuyên gia marketing quốc tế,  chuyên gia tư vấn đầu tư quốc tế hoặc chuyên gia xúc tiến đầu tư thương mại,…  khi làm cho những công ty tư nhân đặc biệt là những công ty của nước ngoài với công việc này bạn sẽ có thể có cơ hội được làm việc trong một môi trường chuyên nghiệp được tiếp xúc với nhiều người có tầm nhìn và kinh nghiệm cũng như được chi trả một mức lương xứng đáng với những gì mà bạn đã bỏ ra. Không chỉ vậy khi tốt nghiệp cử nhân khoa tế bạn còn có cơ hội được giữ lại ở trường để trở thành giảng viên đại học. Nhiều người cho rằng công việc này khá nhàm chán mà lương lại không cao. Tuy nhiên đó là một suy nghĩ hoàn toàn không chính xác bài giảng viên đại học hiện nay đang được nhà nước có những chính sách ưu đãi nhằm thu hút nhân tài và chắc chắn sự ưu đãi đó sẽ dành cho bạn. Thêm nữa việc hàng ngày được tiếp xúc với những sinh viên năng động trẻ trung và truyền cảm hứng cho họ không phải là một sức hấp dẫn đối với bạn hay sao?
Trên đây là câu trả lời của chúng tôi cho câu hỏi cử nhân kinh doanh khoa quốc tế sẽ làm việc gì và ở đâu mong rằng bạn đã được thỏa mãn.

đặc sản Philippines

 Nếu ai đã từng đi du lịch Philippines thì chắc hẳn sẽ không thể nào không biết đến những món ăn vô cùng độc đáo ở đất nước xinh đep này.
Đầu tiên phải kể đến cá ngừ đại dương một trong những đặc sản nổi tiếng không thể không ăn khi du lịch Philippines. Món ngon đặc sản Philippines này không chỉ được khách du lịch yêu thích mà còn hay xuất hiện trong bữa cơm gia đình của người dân địa phương. Cách chế biến rất đơn giản nhưng hương vị thì không thể chê vào đâu được. Có rất nhiều cách chế biến món cá ngừ đại dương như nướng, nấu canh nhưng phổ biến nhất và được nhiều người lựa chọn nhất là gỏi cá ngừ sống. Cá ngừ tươi sống được sơ chế sạch sẽ, cắt lát mỏng và ăn sống cùng mù tạt.
Nếu Nhật nổi tiếng với ramen thì Philippines nổi tiếng với mỳ Mami. Món ngon nổi tiếng hấp dẫn ở Philippines không thể không thưởng thức này có nguồn gốc từ Trung Quốc, nhưng với sự sáng tạo của mình, người Philippines đã biết nó thành một trong những món ăn đặc sản phổ biến nhất. Mỳ được làm từ loại bột mỳ ngon nhất, nước dùng xương hầm thanh ngọt đậm đà, kết hợp cùng các loại thịt và gia vị truyền thống đặc biệt đã tạo nên một món ăn đặc sản bình dân, ngon và rẻ nhất định phải ăn một lần khi du lịch Philippines, nếu không sẽ phải tiếc nuối. Những du khách có kinh nghiệm du lịch và thưởng thức món ngon đặc sản Philippines cho biết bạn có thể tìm thấy mỳ Mami ở bất cứ nhà hàng, quán ăn, khu chợ, thậm chí là gánh hàng vỉa hè nào ở Philippines. Ngoài ra, bạn nên ăn mỳ Mami cùng bánh bao, đảo bảo hương vị sẽ khiến bạn thêm ấn tượng với nền ẩm thực phong phú và độc đáo của đất nước du lịch Philippines.
Thêm một món tráng miệng ngon hết chỗ chê của đất nước xinh đẹp này đó là Halo Halo. Thực chất, nó cũng giống như món hoa quả dầm của Việt Nam hay bingsu của Hàn Quốc, nhưng món ăn vặt ngon, hấp dẫn và đẹp mắt phổ biến trên đường phố Philippines này có nhiều nguyên liệu hơn. Chỉ một cốc Halo Halo thôi, nhưng có đủ các loại quả như mít, hồng xiêm, đu đủ, chuối; các loại đậu như đậu đỏ, đậu xanh, đậu trắng; và các loại củ như khoai lang, khoai mỡ tím; kết hợp với bột bắp, hạt bột lọc, kem bông lan, đá bào, sữa đặc… bạn sẽ hoàn toàn hài lòng.
Còn có quá nhiều món ăn nổi tiếng ở Philippines mà không thể kể hết được, hãy tự mình trải nghiệm nền ẩm thực vô cùng phong phú ở đây xem, bạn sẽ rất hài lòng đấy.

Một số điều cần biết khi vận chuyển hàng hóa

Hiện nay cùng với sự phát triển của nền kinh  tế nhu cầu vận chuyển hàng hóa tăng cao từ vận chuyển hàng đường bộ, đường biển cho đến đường hàng không. Với những kinh nghiệm dưới đây chắn chắn sẽ giúp ích cho bạn khá nhiều khi có  nhu cầu vận chuyển hàng hóa.
Chọn xe phù hợp với khối lượng hàng hóa: Nhiều khách hàng chứa có kinh nghiệm vận chuyển thường chọn xe tải quá lớn so với khối lượng và kích thước cần chuyển. Do vậy chi phí phải bỏ ra là rất nhiều nếu thừa nhiều vị trí đặt hàng. Ngoài ra thùng xe Vận chuyển hàng container quá rộng còn gây khó khăn cho việc xếp hàng . Nếu thùng xe quá hẹp thì hàng hóa có kích thước cồng kềnh tràn ra ngoài thường vi phạm luật giao thông và gây khó khăn  và nguy hiểm trong việc di chuyển. Chính vì vậy nếu là lần vận chuyển đầu tiên bạn nên nhờ đến sự tư vấn của nhà cung cấ dịch vụ hoặc những người thân quen để đảm bảo lựa chọn được phương án thích hợp nhất. Nhiều trường hợp là các thùng hàng container và bạn cần thuê mẫu xe không có thùng sẽ dễ dàng xếp hàng và bốc dỡ. Có thể nói nhu cầu thuê xe tải ở thành phố là khá lớn từ cá nhân cho đến doanh nghiệp như dọn nhà, chuyển văn phòng, dọn hội chợ, giao hàng đại lý …
 
Nên lựa chọn các đơn vị vận chuyển gần khu bốc dỡ hàng: đảm bảo điều xe nhanh, tiết kiệm chi phí khi xe dịch vụ phải di chuyển những cung đường dài đến khu vực bốc hàng. Nếu vận chuyển hàng từ bắc vào nam thì nên lựa chọn những  đơn vị có văn phòng đại diện và bãi đỗ xe tại hai khu vực này để đảm bảo vấn đề được xử lý nhanh chóng và gọn gàng với chi phí được giảm tối đa khi cước vận chuyển chỉ tính 1 lượt chạy bốc dỡ hàng và trả hàng.
Lựa chọn dịch vụ vận chuyển có giá thành phải chăng: Trên thị trường Việt Nam hiện nay có nhiều đơn vị vận tải khác nhau với mức giá khác nhau và chất lượng dịch vụ khác nhau. Không phải giá cả lúc nào cũng đi đôi với chất lượng dịch vụ nên các bạn cần lựa chọn những đơn vị vận tải uy tín.
Một số những mặt hàng hoặc lô hàng không phù hợp với việc vận chuyển bằng container:
+những lô hàng giá trị lớn, cần vận chuyển nhanh như hoa, đồ trang sức.
+những loại hàng cần vận chuyển bằng tàu chuyên dụng: dầu thô, khí hóa lỏng, ô tô 
+những lô hàng có khối lượng lớn (khoảng vài chục nghìn tấn trở lên): gạo, quặng, vôi, phân bón… Loại này thích hợp với chuyển bằng tàu hàng rời, kích cỡ lớn nhỏ phù hợp với lô hàng.

Đông trùng hạ thảo giá bao nhiêu?

Trước đây, đông trùng hạ thảo là dược liệu chỉ có thể sử dụng ở những người ở tầng lớp cao như vua chúa… tuy nhiên hiện nay, với sự bình đẳng giữa người với người và việc đông trùng hạ thảo đang trở nên vô cùng phổ biến tại nước ta nói riêng và trên thế giới nói chung cho thấy một điều khá thú vị đó là mọi người đang dùng nó nhiều như dùng các sản phẩm dược liệu thông thường. Tuy nhiên, đông trùng hạ thảo giá bao nhiêu là đúng sản phẩm chính hãng, hãy tìm hiểu trong bài viết sau đây nhé.
Thông tin sơ bộ về sản phẩm
Nếu bạn chưa biết gì về đông trùng hạ thảo thì đừng lo lắng vì chúng tôi sẽ mang đến vài thông tin cơ bản nhất về loại dược liệu này ngay sau đây. Vốn là dược liệu quý hiếm được sử dụng nhiều cho vua chúa thời trước và nó có sự tồn tại ở hình thái khá đặc biệt : nửa động vật nửa thực vật. Vào mùa đông nó sẽ là một con sâu nhưng vào mùa hạ thì lại là một loại cây cỏ thảo dược. Sản phẩm này được cho là có khá nhiều công dụng đối với sức khỏe con người và phần lớn trong số đó đã được khoa học chứng minh duy chỉ việc điều trị ung thư là vẫn còn nhiều tranh cãi. Tuy trước đây, nó khá quý hiếm nhưng hiện nay nhờ có sự phát triển của khoa học và công nghệ nên có khá nhiều nơi đã thành công trong việc nuôi trồng sản phẩm này và nó ngày càng được sử dụng cũng như nghiên cứu để ứng dụng điều trị bệnh hơn. 
Giá thành của sản phẩm
Rất nhiều người thắc mắc đông trùng hạ thảo giá bao nhiêu mà không biết là để tìm hiểu về giá thành trước hết phải biết trên thị trường hiện nay có khá nhiều các sản phẩm đông trùng hạ thảo khác nhau. Với sản phẩm đông trùng hạ thảo Tenken nổi tiếng có xuất xứ từ Nhật bản thì giá thành khoảng 2 triệu đồng cho 60 viên thuốc được bào chế hoàn toàn từ đông trùng hạ thảo tự nhiên thì quả thực rất xứng đáng và theo lời của các cụ ta đó là đáng đồng tiền bát gạo. Bên cạnh đó còn có sản phẩm của Mỹ với tên gọi Aloha, hiện nay sản phẩm này được đóng gói thành hai loại và bán với hai mức giá khác nhau là 400 ngàn cho 30 viên và 1 triệu 1 trăm ngàn cho 90 viên. Ngoài ra, cũng có khá nhiều người Việt lựa chọn sử dụng hàng Việt tức là đông trùng hạ thảo với xuất xứ từ Việt Nam và giá của nó cũng tầm khoảng 1 triệu 2 trăm ngàn đối với 10g đông trùng dạng sợi và 700 ngàn cho hộp 60 viên.

Máy nghiền phản kích chất lượng cao

Khi thời đại của khoa học công nghệ ra đời và phát triển mạnh mẽ, các mát móc với những thiết kế đơn giản đã chinh phụ cuộc sống con người. Tại các nhà máy, xí nghiệp, các loại máy móc trở nên phổ biến và được ứng dụng nhiều trong các hoạt động công nghiệp của mỗi công ty.
Các loại máy móc hiện đại như bằng chứng cho sự phát triển mạnh mẽ của các loại máy móc, thiết bị, cũng như đây là nguyên nhân dẫn đến sự phát triển của những công ty công có những bước đầu phát triển về các dịch vụ. Mỗi một công ty sản xuất các sản phẩm công nghiệp khác nhau, nhưng các công ty luôn được đảm bảo mang đến cho xã hội sự đóng góp tốt nhất.
Để đáp ứng nhu cầu của nhiều khách hàng với các sản phẩm máy móc, công ty TNHH thương mại và dịch vụ kỹ thuật Thành An mang đén cho bạn sản phẩm máy nghiền phản kích chất lượng cao. Các máy nghiền kích là các sản phẩm máy móc, thiết bị công nghiệp. Máy nghiền kích là loại máy nghiền, giúp nghiền các vật liệu có kích thước vừa phải, có độ cứng và độ giòn vừa phải, giúp quá trình nghiền dễ dàng hơn. Các vật liệu mà máy nghiền phản kích có thể hoạt động bình thường được đó là đá vôi, than, thạch cao, thạch anh,… Với mỗi loại vật liệu, máy nghiền phản kích sẽ có công suất hoạt động phù hợp, từ đó cung cấp sản phẩm ra thì trường với môi trường rộng lớn.
Công ty TNHH thương mại và dịch vụ kỹ thuật Thành An chúng tôi không phải thương hiệu duy nhất mang đến những thiết kế cho các máy móc thiết bị công nghiệp của bạn. Chúng tôi mang đến cho các doanh nghiệp lớn nhỏ trong cả nước sự lựa chọn về một chiếc máy nghiền phản kích, phục vụ cho các ngành công nghiệp với công suất lớn sẽ làm tăng được năng suất lao động, thúc đẩy quá trình kinh doanh của công ty phát triển.
Nếu như ngày trước, các hoạt động lao động sản xuât của các công ty, doanh nghiệp hoàn toàn là các lao động thủ công thì ngày nay, khoa học công nghệ đã phát triển mạnh mẽ, thúc đẩy quá trình kinh doanh, sản xuất của doanh nghiệp cũng phát triển theo. Các loại máy móc với công suất lớn cùng với sự chính xác trong các hoạt động, các loại máy móc công nghiệp đem những thành công bước đầu trong sự kinh doanh của các doanh nghiệp.
Công ty TNHH thương mại và dịch vụ du lịch Thành An chúng tôi phấn đấu xây dựng một thương hiệu chuyên cung cấp các sản phẩm máy móc công nghiệp hàng đầu nước ta. Các sản phẩm của Thành An chúng tôi đem đến cho khách hàng những sản phẩm chất lượng tốt mà giá thành lại ưu đãi nhất. Hãy đến với Thành An để có thể chọn mua được sản phẩm máy móc tốt nhất.
 

Ngủ để phục hồi sức khỏe P2

 6. Hãy lên giường với đầu óc thanh thản

 
Trước Khi lên giường chớ lao vào những công việc trí óc quá căng thẳng hoặc những cuộc trãnh luận gay go. Hãy thử làm những việc thư gián, nghe nhạc nhẹ, đọc truyện… giúp cho bạn thoải mái và thư giãn.
 
7. Chớ coi thường khung cảnh nơi bạn ngủ.
 
Chú ý tạo ra một Khung cảnh dễ chịu, đầm ấm trong phòng ngủ của bạn. Hãy cố tạò ra một cỗ giường đủ tien nghi và chất lượng tốt. Khi ngủ chung hai người thỉ giải pháp la mỗi người có gối, mền riêng.
 
8. Hãy tôn trọng nhịp điệu giấc ngủ của bạn. Hãy cố gắng giữ đúng giờ đi ngủ và giờ dậy.
 
Nhịp điệu này có thể Khác với nhịp điệu của người cùng sống với bạn, Không sao! Hãy đi ngủ Khi bạn thấy cần. Hãy quên đi cả 2 điẽu làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của ban. Thứ nhất, là Khái niệm phải ngủ đủ 8 giờ bắt buộc, điêu này đâ tạò ra quá nhiều người mất ngủ giả tạo. Thực tế đó chỉ là thời gian trung bình! 50% người ngủ từ 10 giờ tối đến 6 giờ sáng (8 giờ ngủ), 25% ngủ hơn 8 giờ và 25% ngủ ít hơn. Những Khác biệt đó có thể do di truyền (hỉnh như mỗi người đều sinh ra với một quóta giấc ngủ) nhưng cũng có thể là Kết quả của một cuộc sống cá nhân. Thứ hai, lả 1 giờ ngủ trước nửa đêm bằng 2 giờ sau nửa đêm! Dù bạn ngủ sớm hay muộn, giấc ngủ của bạn cùng một chất lượng như nhau.
 
9. Hãy co gắng bỏ thúốc ngủ
 
Thuốc ngủ giảm đi giấc ngủ, cjiấc mơ và Khả nâng ghi nhớ. Nếu thành thói quen, nó sẽ biến sự mât ngủ tạm thời thành mãn tính. Việc bỏ thuốc ngủ phải làm dẩn, neu bạn thức giấc ban đêm, chớ cố gắng tim cách ngủ lại ngay, hãy tranh thủ vài Khoảnh khắc ban đêm đe đọc hoặc uống một chút nước làm an thắn, dễ ngủ. Tránh ngủ trưa hoặc ngủ ít và dậy đúng giờ.
 
10. Chớ thay đẩ những thói quen tốt.
 
Nếu bạn ngủ ngon nhưng bạn đi làm muộn hoặc bị lệch pha về giờ (đi máy bay qua các múi giở) hãy dậy đúng giờ. Chớ nên héo dài giấc ngủ thêm. Một đêm bị rút ngắn lai thường được bù bằng hai giờ ngủ thêm trong đêm sau. Đôi khi chỉ cần một giấc ngủ trưa 20 phút để phục hồi lại và tỉnh táo vỉ chất lượng của giấc ngủ quan trọng hơn sô’ lượng thời gian ngủ.
 
AN THU HẰNG (Theo Santé)
Báo gia đình năm 1999

Ngủ để phục hồi sức khỏe

Cách để thư giãn và tôn trọng nhịp điệu giấc ngủ của bạn. Sau đây là 10 lời khuyên của bác sĩ Royant Parola, X X chuyên gia vé những rối loạn của giấc ngủ ở bệnh viện Antoine Béclere, Paris.

 
1. Hãy thức dậy đúng giờ, thoải mái:
 
Đêm của bạn bắt đẩu từ… buổi sáng! Vì Khi thức dậy hhoẻ Khoắn sẽ quyết định một giấc ngủ tốt. Khi ra h.hỏi giường, hãy dội một vài xô nước cho Khoẻ h.hoắn, nước Không nên quá nóng, quá lạnh. Làm vài động tác thể dục ở nơi có nguồn ánh sáng mạnh (ánh sáng mặt trời, đển halogen). Ầnh sáng tác động tới việc tiết ra Melatonin, loại hor-mon điêu hoà đồng hổ sinh học cua bạn.
 
2. Bạn hãy tự tổ chức:
 
Hãy’thu xếp’những hoạt động thư giãn (đi bộ, bơi…) điếu đó đủ để giảm những căng thang được tích luỹ và tạo thuận lợi cho giấc ngủ. Hãy chọn một hoạt động làm cho bạn vui thích mà không coi nó như một Khổ sai. Thể dục đéu đặn giúp cho giấc ngủ đữợc sâu, nhưng Không nêri tập bất Ky lúc nào. Một hoạt đông thể thao cố cường độ cao vào cuối ngày cổ thề làm cho bạn căng thẳng thần kinh và khó ngủ.
 
3. Hãy ngừng hút thuốc lá:
 
Ngoài những vắn đé về sức khoẻ do thuốc lá gây ra, nó còn kéo theo những rối loạn vế giấc ngủ, qua tác động tới những nơron: Nicotin là một yếu tố mạnh kích thích hệ thần kinh.
 
4. Không nên ăn uống bất cứ thứ gì
 
Về phía ăn uống, hãy bỏ cà phê, trà đặc, Coca-cola, Pepsi, các loại nước giải Khát có caíein từ 5 giờ chiều. Buổi tối, nên ăn vừa phải, Không quá no hoặc quá đói, nó sẽ làm giảm Glucoza-huyết. Nen an phomat, yaourt, sản phẩm của sữa, có tác dụng gây ngủ. Còn đối với rượu, nó có thể gây ngu, nhưng giấc ngủ hhông tốt với nhiều lần thức giấc ban đêm. Nếu uống thì nên uống vừa phải và tránh rượu trắng gây kích thích mạnh.
 
5. Phòng ngủ nên thoáng mát
 
Nếu bạn chỉ cần vài phút khi nhiệt độ phòng ngủ là 20 thì bạn sẽ mất nhiều thời gian hơn nêu nhiệt độ là 25, và giấc ngủ của bạn cũng không yên.
 
Tại sao? Vì trong phạm vi Khí hậu quá nóng, cơ thể luôn phải đâu tranh dể giữ được thân nhiệt lý tưởng.

Báo Gia đình năm 1999

 

Kinh nghiệm sửa chữa máy lạnh

Máy lạnh là một trong những sản phẩm vô cùng cần thiết trong thời tiết oi bức của mùa hè. Tuy nhiên sau một thời gian sử dụng máy lạnh thường có những sự cố.
Khi máy lạnh gặp sự cố chắc chắn chúng ta phải sửa chữa máy lạnh, khóc phục tình trạng học của máy lạnh. Có hai cách để khắc phục tình trạng này đó là bạn có thể tự sửa chữa máy lạnh tại nhà hoặc gọi điện đến các trung tâm sửa chữa máy lạnh và nhờ nhân viên đến sửa chữa. Dưới đây, chúng tôi sẽ chia sẻ cách sửa chữa máy lạnh và khắc phục sự cố máy lạnh tại nhà.
Trước tiên, một trong những sự cố mà máy lạnh hay gặp nhất đó là chạy nước và bị cho nước ra ngoài. Với sự cố này có thể chết máy lạnh nhà bạn bị tắc cống thoát nước hoặc trong quá trình lắp đặt thì máy bị nghiêng một phần chúc xuống. Cách sửa chữa máy lạnh trong trường hợp này đó là Phải cân bằng lại mày cho thằng bằng và không để máy bị lệch. Khi máy lạnh bị đóng tuyết ở trên giàn lạnh. Trong trường hợp này rất có thể do nhiệt độ bên ngoài quá lạnh hoặc nhiệt độ trong phòng quả cao, tấm lọc khí lâu ngày không được vệ sinh. Trường hợp này cần khắc phục bằng cách bạn phải Vệ sinh lại và kiểm tra chế độ hoạt động của máy , sửa chữa các phụ kiện máy lạnh như tấm lọc, quạt gian bay hơi.
Có rất nhiều máy lạnh bị kêu quá to và tạo tiếng ồn rất lớn. Rất nhiều người loay hoay không biết sửa chữa máy lạnh như thế nào. Rất có thể chiếc máy lạnh của nhà bạn có động cơ không muốn định hoặc bị khô dầu mỡ. Cách sửa chữa máy lạnh đó là cần phải vệ sinh toàn bộ máy lạnh và kiểm tra tính quạt của máy lạnh trước tiên việc rất có thể đây là bộ phận gây ra tiếng ồn lớn. Hoặc cũng có thể do mày ném bị hỏng hóc và gây ra tiếng ồn. Nếu bạn không thể trực tiếp sửa chữa máy lạnh thì có thể liên hệ và nhờ nhân viên sửa chữa máy lạnh tới nhà sẽ giúp bạn thực hiện việc này.
Máy lạnh bị chạy yếu hay nhiệt độ thấp có rất nhiều nguyên nhân do bị xì ga hay lạnh quá vẩn. Có rất nhiều nguyên nhân có thể dẫn đến trường hợp này . Cách tốt nhất đó là bạn phải thường xuyên vệ sinh và bảo quản tốt máy lạnh trong gia đình mình. Đặc biệt cần vệ sinh máy lạnh theo định kỳ và tra dầu mỡ đúng thời hạn quy định.
 Với những kinh nghiệm này hy vọng bạn có thể sửa chữa máy lạnh một cách hiệu quả nhất.